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2018/04/25

ラズベリーフローズンヨーグルト146kcal

20180425b_frozenraspberryyogurt

晴れて気持ちのよい温度になってきた。半袖半ズボンに着替え、ラズベリーフローズンヨーグルトを作って食べている。冷凍ラズベリー150gを丼に入れ、無脂肪(低脂肪というべきか)ヨーグルト200gをかける。甘味がほしいので甘味料「パルスイート」をかける。混ぜる。しばらく待つと、冷凍ラズベリーとヨーグルトが温度を交換して、ラズベリーは少し柔らかくなり、ヨーグルトは少し凍る。

ラズベリーは150gで62kcal、ヨーグルトは200gで84kcal。合計146kcalである。

昨年の夏は安いアイスをおやつに買った。安いアイスは乳脂肪分を取り去ってコストダウンをしているため、おやつに食べられる程度のカロリーである。氷菓は脂肪分がないのでさらにカロリーが少ない。冷たいアイスは一気に食べることができず、ちまちま食べて時間がかかり、食べた気がするのでよい。

でも、どうせ大して食べられないのだから、少し高級なものを食べようか、ということで、今は冷凍フルーツに手を出している。甘味料も砂糖に比べると高いが、やむをえない。

あーおいしかった。

H2


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